小６男子の睡眠時間

ゆる家は父以外はロングスリーパー

とにかく寝ないと調子がでない

睡眠時間の理想は

小６男子…9時間(21時～6時)

小１男子…10時間(21時～7時)

ゆる母…7時間半(21時～4時30分)

夜21時に寝られると

朝の調子が良いんだよね～👍