最高のパフォーマンスを実現する超健康法

最近ゆる母お気に入りの

メンタリストDaiGoさん

『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』

最近始めたプチファスティング

要するに朝御飯を抜く

思っていたほど体重は落ちないけど

体調が前より良くて

思っていたほどツラくないから

続けている

DaiGoさんもこの本で勧めていて

ご自身も実践されている

16時間ほど食べ物を食べない時間をつくる

リーンゲインズという方法

16時間といっても睡眠時間を含むから

朝を抜けばOK

これ手軽でとても効果的👍